Traumer og kriser

Hvad er traumer?

Et traume kan være mange ting. Det kan være en ulykke, et overfald eller overgreb, ubehagelige oplevelser fra din barndom, ungdom eller nutid. Også oplevelser som mobning, parforholdsbrud, svære skænderier med familie eller en ven kan være så overvældende, at det kan have traumekarakter.

Hvad er en krise?

Når du oplever en meget svær periode eller nogle meget svære omstændigheder i dit liv kan det også betegnes som en krise. Kriser kan handle om det sted du befinder dig i livet, f.eks. store og omvæltende skift, beslutninger eller omstændigheder. At blive forælder, barnløshed, at skulle vælge uddannelse, fyring på dit arbejde eller andet. Kriser kan ramme dig på et identitetsmæssigt- og måske eksistentielt plan. Livet kan være anderledes end du havde forventet, eller, du kan mærke tvivl, magtesløshed eller smerte over den du er eller det sted i livet du står. Ofte kan kriser have en relationel karakter. Det kan være parforholdsproblematikker, f.eks. utroskab, konflikter, svigt eller “at glide væk fra hinanden”. Mange vil også opleve en form for krisetilstand, hvis man bliver ramt af eller har pårørende som er alvorligt psykisk eller fysisk syge.

Hvad er symptomerne på et traume?

Når man oplever noget meget ubehageligt og overvældende, kan det oftest mærkes på både følelser, tanker, humør og krop. Det kan være du oplever nedlukning eller distancering til dine følelser eller oplever meget kraftige følelser, eller at følelserne har store udsving og hurtige skift.

Nogle vil opleve det som ængstelighed, andre vil have svært ved at sove, opleve mareridt eller genopleve de ubehagelige erindringer, og andre igen vil mærke ubehagelige fornemmelser i kroppen. For nogle kan et traume mærkes meget konkret i kroppen som om alarmberedskabet er overaktiveret og på vagt. Hurtig vejrtrækning, hjertebanken, svedtendens, spændinger eller lignende.

Der vil være forskellige reaktioner på at have været udsat for en traumatisk begivenhed eller at befinde sig i en krise. Nogle vil måske reagere med det samme og have brug for hjælp hurtigt. Andre kan reagere mere forsinket og være længere tid om at søge hjælp.

Få hjælp til dit traume eller din krise

Uanset om oplever traumesymptomer eller oplever at befinde dig i en krise, så er du meget velkommen til at tage kontakt til mig og høre nærmere om mulighederne for et terapiforløb der kan hjælpe dig. I samtalerne kan vi sammen arbejde med de symptomer og udfordringer, du oplever.